ある人(あるひと)は、一ヶ月(いっかげつ)で体重(たいじゅう)を減らそ(へらそ)うと、毎日(まいにち)2時間(じかん)の運動(うんどう)を欠かさ(かかさ)ず、食事(しょくじ)も極端(きょくたん)に減らし(へらし)ました。そして、その生活(せいかつ)を一ヶ月(いっかげつ)続け(つづけ)たら、7キロもやせたそうです。しかし、ダイエットを止め(とめ)てたった2ヶ月間(かげつかん)で、9キロも増え(ふえ)てしまいました。結果的(けっかてき)に、ダイエット前の(まえの)プラス2キロとなってしまい、極端(きょくたん)なダイエットをしたことを後悔(こうかい)しているようです。それでは、なぜこのようなリバウンドが起こっ(おこっ)てしまうのでしょうか？人間(にんげん)には、生命(せいめい)を維持(いじ)するために、環境(かんきょう)の変化(へんか)に対応(たいおう)する能力(のうりょく)「ホメオスターシス」という機能(きのう)があります。ここで示す(しめす)「環境(かんきょう)の変化(へんか)」とは、ダイエット中(ちゅう)の場合(ばあい)、摂取(せっしゅ)カロリーが減る(へる)こと、急激(きゅうげき)な体重(たいじゅう)の変化(へんか)、そして摂取(せっしゅ)する栄養素(えいようそ)の変化(へんか)などのことです。ホメオスターシスが機能(きのう)することで、摂取(せっしゅ)カロリーが変化(へんか)しても、それに適応(てきおう)しようとします。そして、より少ない(すくない)カロリーでも体(からだ)が生活(せいかつ)していけるように、筋肉(きんにく)量(りょう)や骨量(こつりょう)を変化(へんか)させます。また、急激(きゅうげき)に体重(たいじゅう)が変化(へんか)しないようにします。つまり、これがダイエット中(ちゅう)の「停滞期(ていたいき)」ということです。さらに、カルシウム不足(ぶそく)が起こる(おこる)と、カルシウムを体内(たいない)の骨(ほね)から摂取(せっしゅ)しようとし、骨粗しょう症(こつそしょうしょう)の原因(げんいん)となってしまいます。リバウンドというのは、このような適応(てきおう)能力(のうりょく)が正しく(ただしく)働い(はたらい)ている状態(じょうたい)で、体(からだ)に変化(へんか)が起きる(おきる)前の(まえの)生活(せいかつ)に戻っ(もどっ)た時(とき)に起こる(おこる)のです。リバウンドは、程度(ていど)は多少(たしょう)違う(ちがう)と思い(とおもい)ますが、ダイエットをした人(ひと)のほとんどが経験(けいけん)する、人間(にんげん)が生命(せいめい)を維持(いじ)するための活動(かつどう)なのです。
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